Ein blöder Satz von ihm, und dein Puls schießt hoch.

SheAnchors

der einfache Audio-Guide,
mit dem du den inneren Alarm über deinen Körper leiser drehst.

Ohne den ganzen Abend dran rumzukauen,
wieso er so unmöglich ist.

Einmalzahlung | Zugang für immer

  • Erst reißt du dich zusammen. Und irgendwann platzt es doch raus.
    Mit SheAnchors spürst du, dass dein Körper reagiert, aber du verlierst dich nicht mehr drin.

  • Du bist schneller wieder bei dir. Statt bis abends durcheinander zu sein, ist er nach ein paar Momenten erledigt. 

  • Vier einfache Körper-Anker, die es dir leichter machen, bei dir zu bleiben, mitten im Moment.
    Wenn er sagt: „Jetzt übertreib mal nicht.“ Wenn er einen Witz macht, über den nur er lacht. Wenn er dich mitten im Satz korrigiert.


Du kannst dich nicht rausdenken, wenn dich was triggert
Du erzählst deinem Partner von deinem Tag, und er? Schaut auf die Uhr. Uff. Das piekst. Bin ich echt so uninteressant? Sprech ich zu lange?
Du redest zu Ende, kürzer als geplant, und sagst nichts dazu.

Das hat nichts mit Empfindlichsein zu tun. Dein Körper spürt den Stich, egal was dein Kopf sagt.

Dein Nervensystem schaltet auf Alarm, bevor dein Kopf überhaupt mitkommt. Darum hilft es nicht, dir gut zuzureden.
Dein Körper braucht ein Signal, dass er sicher ist.

Ohne SheAnchors: Du sagst dir „ist doch nicht so schlimm“ und schluckst es runter oder grübelst tagelang, wieso das so gelaufen ist und was du hättest besser machen können.

Mit SheAnchors: Du spürst den Stich, nutzt den Anker und bist bei dir. Erst DANN sprichst du es an oder lässt es los. Aus neutraler Ruhe, nicht aus Verletzung. Gleiche Situation. Komplett andere Reaktion.

Dein Körper kennt den Weg...

Du bist verletzt, sauer, vielleicht sprachlos. 
Und in wenigen Minuten findest du mit SheAnchors deine Mitte wieder - ruhig, klar, geerdet. Du nutzt die Unterstützung der Natur und der vier Elemente.

Nicht jeder Tag ist gleich. Aber mit SheAnchors weißt du, wie du dich wieder zurückholst.

Sag bye bye zu... 

...warten, dass die Trigger weniger werden oder die Menschen um dich herum sich ändern 

…dir alles so zu Herzen zu nehmen, dass es dich den ganzen Abend aufregt

…dem Gefühl, dass dich ein einzelner Satz komplett aus der Bahn werfen kann

…dem Gefühl, hilflos zu sein, wenn's in dir hochkocht

Sag hello zu...
…in dir so sehr verankert zu sein - egal wie sehr dich die Situation grad fordert

…zu wissen, wie du dich selbst hältst, sobald du merkst, dass etwas in dir kippt, über deinen Körper und deine Atmung

…einem anderen Blickwinkel auf das, was gerade passiert ist

… sanft und natürlich mit den Elementen deine Reaktion zu regulieren, ohne dich für jeden Mist verantwortlich zu machen

Echte Veränderung, von echten Frauen

Anita

aus der Steiermark 

„Ob Familienstress, Alltag als Geschäftsfrau oder Stau auf der Autobahn, das Programm trifft genau das. Die Übungen der 4 Elemente sind einfach, genau das brauche ich, wenn ich neben mir stehe. Es bringt mich zurück zu mir. Glückauf, Andrea."

Regine

aus dem Allgäu

"Was für ein wunderschöner Kurs. Klar verständlich, absolut praxisnah und wirklich für jede Frau geeignet.
Dieser Kurs sollte eigentlich Grundbestandteil eines Mädchen-Kreises verpflichtend an jeder Schulart sein. Damit wir Frauen wieder besser zu uns selbst finden - und zwar von Anfang an! Danke Andrea, für deine unglaublich tolle u wertvolle Arbeit "

Daniela

aus Norddeutschland

"Ich hab SheAnchors direkt in einer herausfordernden Situation ausprobiert und war echt überrascht, wie schnell ich wieder ruhiger geworden bin. Es hat sich total leicht angefühlt und ich konnte wieder klarer denken und meinen Körper spüren. Die Übungen lassen sich so einfach in den Alltag einbauen und tun richtig gut. Für mich ist das etwas, worauf ich jetzt jederzeit zurückgreifen kann.
SheAnchors
ist ein Audio-Guide mit vier einfachen und kurzen, geführten Körperübungen (zu jedem Element eine). Für genau den Moment, wo es in dir hoch kocht.

Erde – wenn dir alles zu viel wird und du dich wie neben dir fühlst
Wasser – wenn du innerlich erstarrst und alles kontrollieren willst
Luft – wenn es eng wird und zu viel auf dich einprasselt
Feuer – wenn Wut hochkocht oder du dich ohnmächtig fühlst

Jede Übung holt dich über deinen Körper und eines der vier Elemente zurück ins Hier und Jetzt.

Damit bestimmt DU wie du reagierst, wenn dich was anpiekst.

Und als BONUS hast du mit dem Anker-Kompass (PDF) in Sekunden das Element, das dich gerade am besten trägt.

Die Zahlung ist einmalig, der Zugang bleibt dir für immer. 
27 €

Hi, ich bin Andrea 


Ich bin Mama, hab eine Scheidung durch, mein eigenes Business aufgebaut. Mein Alltag ist genauso voll wie deiner. Was sich verändert hat: Ich lasse mich nicht mehr so schnell aus der Fassung bringen. Natürlich bin ich keine beschichtete Pfanne, aber ich hab gelernt, meinen Körper wieder zu regulieren, auch wenn's hochkocht. Genau das gebe ich dir in SheAnchors weiter. Ausgebildet bin ich in systemisch-integrativer Naturcoaching-Arbeit, Resilienz und Achtsamkeit, vor allem aber: als Frau, die diese Momente selbst kennt.

Hier ist die 3-Schritte Anker-Methode
Damit kommst du von "ich werde aus der Bahn geworfen" zu "ich bleibe souverän bei mir":

Schritt 1: Trigger akzeptieren - kein Verdrängen, kein Runterschlucken. 

Schritt 2: Anker setzen - eine der vier kurzen Audio-Körperübungen anhören. Kein langes Überlegen, keine Suche nach der "richtigen" Methode. 

Schritt 3: Ruhe finden - souverän reagieren, auch wenn es in dir brodelt. Kein Explodieren, kein Erstarren.

Bonus: Dein Anker-Kompass: drei kurze Fragen an deinen Körper, und du weißt, welcher Anker dich in der jeweiligen Situation am besten unterstützt.

Mit SheAnchors, wirst du seltener laut werden, weniger aus der Haut fahren und dich nicht mehr tagelang über einen blöden Kommentar ärgern.

Weil es eben kein "Reiß dich zusammen"-Motivations-Talk ist, den du an jeder Ecke hörst. 


Es ist ein einfacher Weg, dich über deinen weiblichen Körper und die Ruhe der Natur wieder zu verankern. Direkt im schwierigen Moment.


Einfach anhören und von meiner Stimme begleiten lassen.

Du willst in dem Moment Unterstützung. Damit du es selber regeln kannst, ohne es perfekt machen zu müssen.

Wie viel Energie verlierst du, wenn du dich nach einem Trigger erst wieder einsammeln musst?
Diese Momente werden weiter passieren, das liegt nicht in deiner Hand.
Die anderen kannst du nicht ändern.

Was in deiner Hand liegt: wie du reagierst und wie schnell du dich wieder zurückholst.
Bereit, das nächste Mal, wenn dein Puls hochschießt, bei dir zu bleiben?

Du hast noch Fragen?

Hier kommen Antworten
Damit du bestens vorbereitet bist und dich wohlfühlst habe ich die häufigsten Fragen zu Ablauf, Vorbereitung und Durchführung für dich zusammengestellt.
  • Wie schnell spüre ich etwas?
    Direkt im Moment, in dem du ihn nutzt. Und je öfter du ihn nutzt, desto schneller findet dein Körper von allein dorthin zurück.
  • Brauch ich Vorkenntnisse?
    Nein. Zum Kennenlernen der vier Anker brauchst du einmal 20 Minuten und einen ruhigen Ort. Danach spürst du sie im Körper und setzt sie in wenigen Momenten, im Auto, am Küchentisch, mitten im Gespräch ein.
  • Kann ich was falsch machen?
    Nein, die Audios sind so gestaltet, dass sie nervensystemfreundlich auf weibliche Bedürfnisse zugeschnitten sind.
  • Passt SheAnchors zu mir?
    Wenn du merkst, dass dir die Natur guttut, du dir ein paar Minuten am Tag nehmen magst und neugierig bist, wie dein Körper in solchen Momenten reagiert, dann ja. Es gibt nichts zu können oder zu erreichen. Diese Anker dürfen dich mit dir verbinden.
  • Ich hab wenig Zeit, passt es trotzdem?
    Ja. Die Anker sind in wenigen Minuten gelernt, weil sie einfach sind und direkt an deinen Urinstinkten ansetzen. Du musst hier nichts leisten. Du nutzt sie dann, wenn es passt. Die Anker stehen dir für immer zur Verfügung, und du kommst zurück, wann immer du sie brauchst.
  • Du hast noch eine Frage die hier nicht auftaucht?
    Schreib mir. Mein Ziel ist es, dass du dich sicher fühlst. Deine Fragen sind willkommen.
    frage@andreahoenig.de
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    • 1xSheAnchors - Souverän mit Triggern umgehen€27
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